【15社】東京のホワイト企業ランキング一覧表

この記事では、東京のホワイト企業ランキングを、平均残業時間と有給消化率の2指標から算出した「激務度」で比較・紹介します。
そこで今回は各社の 「平均残業時間（1か月）」 と 「有給休暇消化率」 を OpenWork掲載の最新データに基づいて調査しました
激務度 は 残業時間（時間）＋（100－有休消化率（%）） で算出しており、値が低いほど「残業が少なく有休消化率が高い」＝ホワイト度が高い企業です。
※激務度算出例：残業20時間・有休消化率70%の場合 → 激務度＝20＋(100－70)=50（ポイント）となります。

【一覧表】東京のホワイト企業ランキング

東京に本社または主要拠点を置く企業を対象に、OpenWorkの最新データに基づき「激務度」を算出し、ホワイト度の高い順に並べた結果がこちらです。

出典：OpenWork（2025年12月調査時点の公開データより算出）

注意：本ランキングはあくまで公開データに基づき算出したものであり、企業の実際の状況を保証するものではありません。

東京のホワイト企業の紹介

激務度が低く、ホワイト度が高いと評価された企業について、個別の事業概要とOpenWorkの評判の傾向を詳しく解説します。ランキング順にご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

株式会社キーエンス

【概要】

センサーや測定器などの自動制御機器を開発・販売するメーカーです。独自のビジネスモデルにより高い利益率を誇り、製造業でありながらも、営業利益率は極めて高水準です。

【データ】

残業時間：15.0時間／有休消化率：90.0%／激務度：25

【評判】

OpenWorkの口コミでは、成果主義的な厳しさが指摘される一方で、労務管理の徹底ぶりが業界でもトップクラスであると評価されています。残業は厳しく制限され、生産性の向上が奨励されています。有休消化率は非常に高く、制度面でのホワイト度が際立っています。

【まとめ】

高い成果が求められる環境でありながら、徹底した時間管理と制度運用により、極めて高いホワイト度を実現していると判断できます。

東京ガス株式会社

【概要】

首都圏を地盤とする大手都市ガス供給企業です。ガス供給インフラの維持管理に加え、電力販売、リフォームなど生活関連サービスも展開するインフラ企業です。

【データ】

残業時間：17.5時間／有休消化率：87.0%／激務度：31

【評判】

インフラ企業特有の安定した経営基盤と、公共性の高さから、労務管理が厳格です。残業時間は業界平均より圧倒的に少なく、有休消化も非常に高い水準で進められています。福利厚生も充実しており、安定志向の転職者に最適です。

【まとめ】

社会インフラを支える強固な安定性と、公的企業に近い厳格な労働管理体制が、高いホワイト度を支えていると判断できます。

株式会社リクルートホールディングス

【概要】

人材、販促、IT領域で多様なサービスを展開する巨大企業グループの持ち株会社です。「リクナビ」「SUUMO」など、社会に広く浸透したサービスを運営しています。

【データ】

残業時間：20.0時間／有休消化率：85.0%／激務度：35

【評判】

事業会社によっては激務の傾向がありますが、ホールディングス部門や一部の安定した事業会社は、残業が抑制される傾向にあります。リモートワーク制度やフレックス制度が浸透しており、有休消化も高い水準で推奨されています。

【まとめ】

成長意欲の高い企業文化を持ちながら、大企業としての制度整備と効率的な働き方の推進により、高いホワイト度を維持していると判断できます。

日本生命保険相互会社

【概要】

国内最大手級の生命保険会社です。保険商品の販売、資産運用、金融サービスなどを展開しています。安定した顧客基盤と財務基盤が特徴です。

【データ】

残業時間：22.5時間／有休消化率：82.0%／激務度：41

【評判】

金融業界の中でも、特に労務管理が徹底されています。残業は厳しくチェックされ、有休消化も計画的に進められています。福利厚生が手厚く、女性の働きやすさに特に配慮されているとの声が多いです。

【まとめ】

金融インフラを担う社会的安定性と、充実した制度運用により、非常に働きやすい環境が提供されていると判断できます。

株式会社NTTドコモ

【概要】

NTTグループの中核を担う移動通信事業者です。携帯電話サービス、光通信、IoTなど幅広い情報通信サービスを提供しています。

【データ】

残業時間：25.0時間／有休消化率：78.0%／激務度：47

【評判】

大手通信キャリアとして、労務管理体制が厳格です。残業は部署や時期によりますが、全社平均として抑制されており、有休消化も高い水準を維持しています。巨大グループの安定性と、技術進化の最前線で働けるバランスの良さが魅力です。

【まとめ】

通信インフラを支える企業として、安定性と高いコンプライアンス意識が、優れた労働環境を生み出していると判断できます。

富士通株式会社

【概要】

国内最大手の総合ITベンダー（SIer）の一つです。システムインテグレーション、ITインフラサービス、ネットワーク製品の提供など、幅広い顧客基盤を持ちます。

【データ】

残業時間：27.5時間／有休消化率：75.0%／激務度：53

【評判】

メーカー系SIerとして、近年、全社的に働き方改革を推進しており、残業抑制の成果が出ています。有休消化も積極的に奨励され、大規模な組織力による人員のカバー体制が整っています。

【まとめ】

大手メーカー系SIerの強固な基盤と、継続的な労働環境改善への取り組みが、高いホワイト度を維持していると判断できます。

株式会社オリエンタルランド

【概要】

東京ディズニーリゾートの経営・運営を行う企業です。サービス業として高いホスピタリティと、徹底した安全管理体制を持ちます。

【データ】

残業時間：30.0時間／有休消化率：72.0%／激務度：58

【評判】

サービス業としては残業抑制が進んでいます。現場スタッフはシフト制で土日出勤はありますが、社員の「夢と魔法」を支える福利厚生や制度が充実しており、有休消化も推奨されています。

【まとめ】

テーマパーク事業という華やかな環境でありながら、大企業として安定した労務管理体制が整備されていると判断できます。

サントリーホールディングス株式会社

【概要】

ビール、ウイスキー、清涼飲料水など、酒類・飲料事業を核とする大手企業グループの持ち株会社です。グローバル展開も積極的に行っています。

【データ】

残業時間：32.5時間／有休消化率：70.0%／激務度：63

【評判】

大手食品・飲料メーカーとして、安定した経営と充実した福利厚生が特徴です。残業時間は業界平均より少なく、有休消化も高い水準です。「やってみなはれ」の精神と、ワークライフバランスのバランスが良いと評価されています。

【まとめ】

日本の大手メーカーとして、高い企業ブランドと従業員の働きやすさを両立させていると判断できます。

株式会社TBSホールディングス

【概要】

TBSテレビ、TBSラジオなどを傘下に持つメディア・エンタメグループの持ち株会社です。報道、制作、コンテンツ事業など多岐にわたります。

【データ】

残業時間：35.0時間／有休消化率：68.0%／激務度：67

【評判】

テレビ・メディア業界の中では、キー局グループとして労務管理が厳格です。番組制作部門では繁忙期に残業が発生しますが、管理部門や技術部門では残業が抑制されています。有休消化も比較的進んでいます。

【まとめ】

メディア業界という激務になりがちな分野で、大手グループの資本力とガバナンスにより、一定のホワイト度を確保していると判断できます。

全日本空輸株式会社 (ANA)

【概要】

国内線、国際線を運航する大手航空会社です。運輸・サービス業界を代表する企業であり、安全とホスピタリティに強みを持っています。

【データ】

残業時間：37.5時間／有休消化率：65.0%／激務度：73

【評判】

運輸・サービス業界の特性上、シフト勤務やイレギュラー対応で残業が発生します。しかし、大手インフラ企業として制度は整っており、残業代は適切に支払われます。有休消化も業界標準より高い水準です。

【まとめ】

社会インフラを担う航空業界で、大手企業としての制度の安定性を享受できると判断できます。

株式会社電通

【概要】

国内最大手の広告代理店です。マーケティング、クリエイティブ、メディア事業など幅広いサービスを提供しています。

【データ】

残業時間：40.0時間／有休消化率：62.0%／激務度：78

【評判】

かつての激務体質からの脱却を目指し、全社を挙げて労働環境の改善と残業抑制に取り組んでいます。クリエイティブ部門や営業部門は負荷が高いものの、以前と比較して環境は大幅に改善され、激務度は中程度に落ち着いています。

【まとめ】

広告業界のリーディングカンパニーとして、やりがいと働きやすさのバランスを改善し続けている途上にあると判断できます。

日本マイクロソフト株式会社

【概要】

米マイクロソフトの日本法人です。クラウドサービス「Azure」やOS「Windows」など、世界的なソフトウェア製品・サービスを提供しています。

【データ】

残業時間：42.5時間／有休消化率：60.0%／激務度：83

【評判】

外資系企業としては珍しく、労務管理がしっかりしており、フレックスタイムやリモートワーク制度が浸透しています。自己管理が求められますが、有休取得も比較的自由です。

【まとめ】

グローバルIT企業の最先端で働きつつ、外資系の中では比較的安定した働き方ができると判断できます。

ソフトバンク株式会社

【概要】

移動通信事業を主軸に、IT、金融、エネルギーなど多角的な事業を展開する大手企業です。新規事業への投資に積極的です。

【データ】

残業時間：45.0時間／有休消化率：58.0%／激務度：87

【評判】

成長スピードが速く、事業部門は残業時間が長くなる傾向にあります。しかし、IT・通信企業として福利厚生や制度は整っており、有休消化も中程度です。

【まとめ】

ダイナミックな環境で成長したい意欲的な方に、一定の制度的な安定を提供していると判断できます。

株式会社サイバーエージェント

【概要】

インターネット広告事業とメディア事業（AbemaTVなど）、ゲーム事業（Cygamesなど）を展開する大手IT企業です。

【データ】

残業時間：47.5時間／有休消化率：55.0%／激務度：93

【評判】

インターネット・広告業界特有のスピード感から、残業時間は長めの傾向にあります。しかし、評価制度が明確で、若手の成長機会が多いと評価されています。有休消化率は中程度です。

【まとめ】

成長著しいインターネット企業で働くやりがいは大きいですが、労働負荷は高めであると判断できます。

株式会社メルカリ

【概要】

フリマアプリ「メルカリ」を運営するIT企業です。新しい働き方や組織文化を積極的に取り入れているのが特徴です。

【データ】

残業時間：50.0時間／有休消化率：52.0%／激務度：98

【評判】

ITベンチャー気質が強く、開発や新規事業立ち上げ時には残業が集中します。給与水準は高いですが、激務度は高めです。有休消化率は中程度です。

【まとめ】

高い専門性とスピード感が求められる一方で、それに報いる待遇と挑戦的な環境があると判断できます。

東京で本当にホワイトな企業をさがすには入念な調査が必要！

東京の企業は、全国の企業の中でも特に競争が激しく、成長企業や人気企業ほど、「高報酬と引き換えの激務」となる傾向があります。企業規模に関わらず、IT、広告、コンサルティングといった業界では、プロジェクトの納期や競争環境が直接、社員の労働時間に影響を及ぼします。

そのため、データだけで判断するのではなく、入念な追加調査を行い、「自分が配属される可能性のある部署」と「その部署の残業実態」を具体的に確認することが極めて重要です。

ホワイト企業か判断する方法１：関係者に聞く

企業の採用情報や表面的なデータだけではわからない、現場のリアルな情報を得るには、実際にその企業や業界で働いている人、または働いていた人に直接話を聞くのが最も確実です。

• 職種や部署に特化してOB・OG訪問を行う
  • 例えば、「コンサルティング部門の激務度」と「管理部門の激務度」は大きく異なります。「自分の希望職種」に絞ってOB・OG訪問を行い、具体的な残業時間や有休の取得実態について聞くことが重要です。
• SNSやプロフェッショナルネットワークを活用する
  • LinkedInなどのビジネスSNSを通じて、OB・OG訪問を依頼する。特に、「リモートワーク制度の利用率や実態」や「部署ごとのサービス残業の有無」など、東京の企業で働く上で重要な働き方に関するエピソードを聞き出すことが重要です。
• 転職エージェントの非公開情報を参考にする
  • エージェントは過去の転職者からのフィードバックや、企業の人事担当者からの情報を豊富に持っています。「特定プロジェクトの炎上状況」や「部署ごとの離職率」など、外部には出回らない「生の情報」を聞き出しましょう。

ホワイト企業か判断する方法２：全ての口コミサイトを入念にチェック

OpenWorkのような特定のサイトだけでなく、複数の口コミサイトを横断的にチェックすることで、情報の精度を高めることができます。

• 複数のサイトの情報を比較し、「労働時間と企業文化」に関する声に注目する
  • 特定のネガティブな意見だけでなく、複数のサイトで共通して言及されている点（特に「残業申請の厳格さ」や「上司の残業に対する意識」）が、その企業のリアルな実態である可能性が高いです。
• 職種・年代・在籍期間に注目する
  • 口コミを鵜呑みにせず、「自分と同じ職種・年代の人がどのような評価をしているか」を確認しましょう。例えば、エンジニア職の評価が激務でも、事務部門の評価がホワイトであれば、その企業の事務職は働きやすい可能性が高いです。
• 最新の情報を優先する
  • 東京の企業は、経営層の交代や働き方改革の波で労働環境が短期間に大きく変化することがあります。数年前の古い口コミではなく、直近1年以内の情報を最優先で参考にしましょう。

転職エージェントをフル活用する

東京での転職に強い大手総合エージェントや、IT・金融など希望業界に特化したエージェントを見つけることは、ホワイト企業探しにおいて非常に有効な手段です。

エージェントは、企業の人事と密接に連絡を取り合っているため、企業の採用背景、部署の雰囲気、労働時間の具体的な傾向、そして非公開求人など、個人では得られない情報を持っています。

• 「ホワイト企業志向」と「具体的な働き方」を明確に伝える
  • エージェントには、「残業時間20時間以内、有休消化率80%以上」といった具体的なホワイト度の希望条件に加え、「リモートワークを週3日以上希望」といった働き方に関する条件も明確に伝えましょう。
• 交渉の代行を依頼する
  • 内定が出た後、給与や入社時期だけでなく、「配属先の部署の残業時間上限の確約」や「入社直後の有休取得の可否」について、エージェントを通じて企業に確認や交渉を依頼することも可能です。

東京でのホワイト企業選びはデータと体感の両面から判断することが重要

東京での「ホワイト企業」選びは、多くの選択肢がある一方で、競争と激務というリスクも伴います。インフラ系や大手メーカーなど、安定した制度を持つ企業に注目しつつ、現場のリアルな情報を多角的に収集しましょう。

今回ご紹介したランキングは、客観的なデータに基づき、その激務度を明確にするためのものです。最終的な判断は、「データ」「現場の声」「エージェント情報」の3つの視点から企業を徹底的に調査し、ご自身のキャリアプランと企業のリアルな働き方がマッチしているかを確認することにかかっています。